저유산소운동

유산소 피트니스는 신체가 운동 중에 소비할 수 있는 최대 산소량인 최대 산소 섭취량(VO2 max)의 측정치입니다. 유산소 피트니스 레벨은 전반적인 신체 건강에 있어서 중요한 지표이며 이 수치로 장기적인 건강을 예측할 수 있습니다. Apple Watch는 운동 앱으로 실외 걷기, 실외 달리기 또는 하이킹을 하는 동안 심장이 얼마나 열심히 일하는지 측정하여 유산소 피트니스 측정치를 제공합니다. 사용자의 유산소 피트니스 … 더 읽기